元素粮分类

您当前的位置:首页资讯元素养生正文

这种营养元素可以预防高血压,但吃多少合适呢?营养学家有建议!

放大字体  缩小字体 发布日期:2019-05-08 浏览次数:57

盐吃太多,容易发生高血压→ 这个大家都知道!

那…吃什么能预防和控制高血压?→这个,大家又知道吗?

有请营养学家来揭晓谜底!

一条来自美国 FDA的健康声明

含有高和低钠饮食的食谱能降低高血压和中风的风险。只要一份食物中含有 350 毫克以上的钾,就可以标注这条声明。

我国《高血压防治指南》明确指出

低钠、高的饮食习惯,有助于预防和治疗高血压、中风。

钾,身体必需的营养元素

钾对于人体细胞、组织和器官的正常运转至关重要,尤其是心脏和肌肉收缩。

研究发现低血钾与高血压相关。一些研究显示补充钾可以小幅降低血压,不过也有一些研究显示无效。

研究者推测「补钾降血压」,只有在钾摄入不足或者钠摄入过高的时候可能才有效。

此外,低血钾可能还与心脏病、关节炎、癌症、消化系统失调和不孕有关。

当血液中的钾含量过低时,还会发生「低钾血症」,其典型表现有乏力、精神不振、肌肉痉挛、胃紊乱、心跳不规律等等。





要不要吃补钾的保健品?

有人会问了,既然钾元素如此重要,那有没有什么保健品可以补钾呢?



有些人不能补钾

低钾不好,血液中钾过量也会造成致命危险。


“如果发现本网站发布的资讯影响到您的版权,可以联系本站!同时欢迎来本站投稿!

0条 [查看全部]  相关评论
 
 
(function(b,a,e,h,f,c,g,s){b[h]=b[h]||function(){(b[h].c=b[h].c||[]).push(arguments)}; b[h].s=!!c;g=a.getElementsByTagName(e)[0];s=a.createElement(e); s.src="//s.union.360.cn/"+f+".js";s.defer=!0;s.async=!0;g.parentNode.insertBefore(s,g) })(window,document,"script","_qha",283429,false);