微量元素：补锌要在3岁前吗？夏天补锌效果更好吗？一定要饭后补锌？

发布日期：2021-09-08 浏览次数：1

宝妈圈里有一句话，说补锌要在3岁之前。相信很多父母也有这样的疑问，这种说法到底合不合理？要给孩子补锌，什么时候开始比较好？本文将对此进行分析，一起来看看。
补锌应该在3岁之前吗？
根据2020年中国妇幼保健协会儿童营养委员会发布的《婴儿营养关键三岁前-中国婴儿发育营养指导手册》，0-3岁的儿童正处于世界卫生组织定义的机遇窗口期。
在此期间，婴儿的喂养和营养状况不仅关系到婴儿的身体发育、大脑发育、免疫功能等。，还会影响成年后的身体状况和疾病的发生率。这是决定一个人一生健康状况的关键时刻。因此，父母必须重视婴儿的健康成长，并在3岁前对婴儿进行适当的科学补锌。
何时补锌好？
夏天要及时补充锌。
婴儿四季都需要补充锌，特别是夏天天气炎热，婴儿的食欲会大大降低，从食物中获得的锌含量自然会降低，而且温度高，出汗量也会增加，锌会随汗液排出体外，大量出汗会使锌流失过多，加重缺锌，因此，与秋冬这样凉爽的季节相比，夏季更需要注意，提前做好相关准备。
饭后补充锌。
饭后1小时摄取锌补充剂最合适，促进更好的吸收，减少胃肠刺激和副作用的发生。
0-3岁如何补充锌营养？
一、母乳喂养。
母乳中锌含量较高，尤其是初乳，婴儿对人乳锌的吸收率较高，极易与大分子蛋白结合，可防止婴儿缺锌。
二、食用含锌食品。
乳汁中的锌含量会随着喂养时间的减少而逐渐减少，6个月后，乳汁已不能帮助婴儿获得足够的锌，此时我们还需要从其它食物中获得，以满足身体的需要。
人生常见的食物有海带，紫菜，鱿鱼，坚果等，家长也可以在孩子的饭菜中加入蛋黄，瘦肉沫，鱼泥等辅食。
三、选择锌补充剂。
人体消化食物摄入营养需要一定的过程和时间。直接选择锌补充剂是一种更快更稳定的方法。比如加入橘皮酵母锌，橘皮是可入药的成分。橘皮富含维生素C、铁等成分，对消化系统有很好的抗溃疡作用，还能改善消化不良，缓解宝宝腹胀；酵母锌营养价值高，特别适合0-3岁的孩子。
锌是儿童生长发育所必需的元素，与儿童的学习记忆功能密切相关。含锌苔藓纤维的苔藓纤维突触是一种特殊的多突触结构，它能形成先进的神经网络，有助于提高婴儿的智力。酵母在生长和培育过程中吸收和转化锌，形成富锌酵母，为锌的吸收提供高质量的载体，无毒副作用。同时，生物利用率也大大提高，有助于提高进入身体循环的速度和程度。想给宝宝双倍的营养支持，可以选择橘皮酵母锌。
一些父母也许还会担心孩子的吸收问题，想要孩子比同龄人长得更高，身体更强壮，那么可以选择添加酪蛋白磷酸肽(CPP)成分的产品，酪蛋白磷酸肽是一种具有生物活性的多肽，能有效地促进锌、钙、铁等营养物质的吸收利用。