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人体必需微量元素硒,是癌细胞的“克星”吗?看完涨知识了

放大字体  缩小字体 发布日期:2021-12-27 浏览次数:1

每个人都想拥有一个强壮的身体,但随着年龄的增长,身体的器官功能下降,疾病会慢慢出现,甚至许多人会增加患癌症的风险。

周阿姨平时经常学习健康知识。有一天,她看到一篇文章内容说,吃富含硒的食物可以帮助抗癌,保护心脏,对身体有益。周阿姨开始询问哪些食物含有硒。

据说硒很贵。市场上富硒产品很多,价格也比较贵。硒真的能帮助抗癌吗?让我们详细分析一下。

硒是人体必需的微量元素,是癌细胞的克星吗?看完知识。

麻省大学医学院对硒蛋白进行了一项研究,发表在《Naturemetabolism》上,发现硒半胱氨酸生物合成途径中的代谢酶-SEPHS2具有硒解毒作用,这是癌细胞赖以生存的营养来源之一。

抑制SEPHS2会干扰肿瘤组织的硒利用,最终导致硒中毒死亡。这项研究再次证明硒与癌症有关,但没有足够的证据表明硒能否抗癌。美国、加拿大和其他国家的硒补充实验涵盖了约1万名男性。

要求实验者每天补充200微克硒,但没有发现补硒可以降低前列腺癌的发病率。此前的一项早期研究还要求实验者每天补充200微克硒,发现前列腺癌的发病率降低了52%~65%。

由此可见,补充硒并不一定能真正达到抗癌的效果,但这种营养确实能给身体带来好处,希望大家一定要理性对待。

补硒有什么好处?

硒是人体重要的微量元素之一,对人体健康起着重要作用。早在1998年,中国营养学会就将硒列为15种日常饮食营养素之一,需要每天摄入足够的硒。补充足够的硒甚至可以给一些疾病患者带来好处。

接受放化疗的肿瘤患者每天摄入400~900微克硒,可以减少放化疗和抗癌药物的毒副作用,增强食欲,保护白细胞,使身体越来越强壮。

肝肾病患者每天食用250~350微克硒,有助于肝脏分解和排除毒素,及时清除肝脏中的有害代谢物,保护肝细胞,保护和修复肾小管和肾小球。硒对保养身体各脏腑都有一定的作用。希望大家能合理摄入。

心脑血管疾病患者每天摄入250~300微克锌,有助于保护缺氧心脑细胞,保护心肌和血管内壁细胞,降低周围血管阻力,防止心肌纤维化,使人越来越健康。

糖尿病患者每天吃300~400微克硒,可以保护和改善胰腺功能,防止胰岛细胞受损。建议每天摄入足够的稀释元素,保证充足的营养,更好的强身健体,降低并发症风险。

这六种日常食物含硒量高,建议经常吃!

蛋类。

鸡蛋食品富含蛋白质、氨基酸、无机盐等物质,还富含硒。例如,鸡蛋的硒含量为μg/100g,鸭蛋的硒含量为μg/100g,鹅蛋的硒含量为μg/100g。

猪肉。

猪肉是餐桌上经常吃的肉类食品。猪肉除了蛋白质、脂肪、碳水化合物等成分外,还富含硒。每100克猪肉含有微克硒。如果缺乏新元素,平时多吃猪肉更有利于强身健体。

海鲜。

海鲜富含硒,如虾、牡蛎、鲍鱼、章鱼、藻类等。海鲜富含微量元素,能保护女性乳房;孕妇适当食用海鲜也能补充孕期所需的碘,有利于胎儿发育;男性多吃海鲜可以补肾益精,预防不育;还可以预防癌症和抑郁。

紫薯。

紫薯富含硒、锌、铁、磷等矿物质、氨基酸、维生素和纤维素。紫薯还含有大量具有药用价值的青花素。经常吃紫薯还能促进胃肠蠕动,改善消化道环境,预防便秘。

坚果。

腰果、杏仁、南瓜子、西瓜子、白果、花生等。都是坚果,它们含有大量的营养物质,包括硒。多吃坚果也可以降低心脏病的风险,增强免疫力,让身体越来越健康。

蘑菇。

蘑菇是可食用的真菌,富含赖氨酸和硒,易被人体吸收,适合缺乏硒的人食用。蘑菇还具有降低血液胆固醇的作用。蘑菇中的解蛋酶和酷氨酸酶具有降低血压的作用。蘑菇是心血管疾病患者的理想保健食品。

对抗癌细胞,建议做好以下几件事:

首先,确保每天有足够的锻炼。

当人们锻炼时,他们可以帮助激活,有效对抗细菌和病毒。如果长时间不运动,不运动更容易增加身体,生病的风险也会让身体素质越来越差。运动时一定要坚持,不要三天打鱼两天晒网。运动时,更有利于对抗有害细菌,降低患病风险。

第二,每天保证充足的饮水。

水是身体最好的排毒剂和稀释剂。每天多喝水更有助于增强身体。喝水时,你必须慢慢喝,让身体充分吸收水分。多喝水有助于改善基础代谢,顺利排出体内有害物质,维持各器官功能的正常运行,使身体越来越健康。

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