预防痛风，你试过补硒吗？

发布日期：2020-09-15 浏览次数：52

相信大家对痛风这种疾病非常熟悉，痛风之所以叫痛风，是因为它发作起来实在是让人痛不欲生，经历过的患者表示，那是一种让人一生难忘的疼痛，痛起来不仅大喊大叫，甚至忍不住在地上打滚！
痛风的成因是长期嘌呤代谢障碍，尿酸产生过多或排泄不良而致血中尿酸升高所引起，尿酸盐结晶沉积在关节滑膜、滑囊、软骨及其他组织中反复发作，长期高尿酸状态就会诱发痛风。
尿酸过高除了引发痛风外
还会对身体造成其他健康影响
影响肾脏正常运作：尿酸高最为严重的危害就是对患者的肾功能造成很大损伤，长时间处于尿酸偏高状态的患者肾功能会慢慢下降，直至坏死。早期表现则为慢性肾炎的出现。
形成结石病：结石病主要是结晶体的析出，晶体越来越多就会形成石块状，在人体中称之为结石病。因尿酸高而引起的结石病主要是三种结石：痛风结石，肾结石以及尿路结石。都是因为尿酸饱和形成的白色尿酸盐结晶体出现在病人不同地方而形成的结石病。
引发高血压和脑卒中：尿酸高是高血压发病的独立危险因素，其含量水平每增加59.5μmol/L，高血压发病相对危险增长，另外，尿酸过高也与脑卒中风险息息相关。
勃起功能障碍：虽然目前医学上找不出原因，但科学统计发现，尿酸水平较高者更容易患上勃起功能障碍。
如何预防高尿酸！
预防高尿酸血症的发生，在饮食上要尽量避免食用富含嘌呤成分的食物，可多食用含有嘌呤成分较低的新鲜蔬菜，水果。有些含有较高嘌呤成分的蔬菜如豌豆，菠菜也要尽量避免食用。
避免饮酒：高尿酸主要是由于人体的嘌呤代谢障碍所造成，而酒类饮料，不论是白酒，还是啤酒，主要成分都是乙醇，乙醇会延缓体内嘌呤的排泄，导致体内嘌呤的代谢产物在体内聚集，从而诱发痛风。
坚持锻炼：最好进行一些有氧运动，如快步竞走，慢跑，打太极拳，骑自行车，爬山等运动。每周坚持运动4到5次，运动强度最好保持在中度。
多饮水：每日饮水量保持在2500毫升左右，要避免饮用浓茶，咖啡类饮料，最好饮用白开水，纯净水，矿泉水和一些偏碱性的水。可以促进体内尿酸的排泄，防止尿酸结晶沉积在关节腔和身体的其他部位。
控制糖尿病和心脑血管病：预防高尿酸的发生，还要积极排查和治疗高血压，高血脂，高血糖和肾脏疾病。因为高尿酸会增加高血压，高血脂，高血糖和肾脏疾病的发生机率。
避免导致尿酸增高的药物：尽量避免使用会导致体内血尿酸水平增高的药物，如速尿，阿司匹林，乙胺丁醇类的药物。
补硒可抑制和预防高尿酸及其疾病
每日补硒，可以预防由高尿酸引起的痛风及其他疾病，这是因为高尿酸是由于嘌呤代谢障碍引发的，而硒能从细胞层面激活和促进肝脏和肾脏的生理功能，从而促进机体各机能的运作能力，改善机体新陈代谢能力，增强尿酸的排出。
另外，硒还对肾脏和心脑血管具有很好的保护作用，能预防和抑制高尿酸引发的肾脏疾病和心脑血管疾病。因此，高尿酸患者每天可以补充一定量的硒，来改善自身高尿酸的情况，预防和改善痛风及其他疾病。